A GYES vagy GYED után a munkába való visszatérés sokak számára vegyes érzelmeket hoz. Egyrészt vágyunk a felnőtt kapcsolatokra és a szakmai kihívásokra, másrészt bűntudatot érezhetünk, hogy “elhagyjuk” a gyermekünket.

Az érzések rendben vannak

Először is fontos tudni: minden érzés, amit átélsz, teljesen normális.

  • A bűntudat
  • Az izgalom
  • A félelem
  • A megkönnyebbülés

Ezek mind részei az átmenetnek.

Gyakorlati lépések a visszatéréshez

1. Kezdd el időben a tervezést

Legalább 2-3 hónappal a visszatérés előtt kezdj el gondolkodni a logisztikán:

  • Ki vigyáz a gyerekre?
  • Hogyan oldod meg a reggeli/esti rutint?
  • Van-e rugalmasság a munkaidődben?

2. Beszélj a munkáltatóddal

Sok munkahely nyitott a rugalmas megoldásokra. Érdemes felvetni:

  • Részmunkaidő
  • Home office lehetőség
  • Rugalmas munkakezdés

3. Készülj fel a “kettős teher”-re

A munka és az otthoni feladatok összehangolása kihívás. Fontos, hogy:

  • Ossz meg feladatokat a pároddal
  • Ne akarj tökéletes lenni mindenhol
  • Kérj segítséget, ha szükséges

Az első hetek

Az első hetek a legnehezebbek. Légy türelmes magaddal és a gyermekeddel is.

Ha szeretnél támogatást ebben az átmenetben, foglalj időpontot egy coaching beszélgetésre.